Boreal Club

 NOTRE ENTRAÎNEUR - JAVIER CUEVAS

  Un expert en course à pied et autres types d'entraînement sportif.

 

 

Javier Cuevas

 

Outre sa carrière accomplie de triathlète d'élite, et son aisance en français et en anglais, Javier a beaucoup d'autres talents qu'il utilise dans son rôle d'entraîneur-chef du Club Boréal. De plus, lorsque les membres ont des questions individuelles concernant l'entraînement, peu importe leur niveau, il est une source d'aide et de conseils qu’il puise dans son expérience de sportif de haut niveau.


 

Plans d'entraînement :

 

Note: Javier crée pour nous trois différents plans d'entraînement par mois: un plan pour les coureurs de courses de 5 à 10 km, un plan pour les coureurs de demi-marathon et un autre pour les coureurs de marathon. Ces plans sont envoyés aux membres par courriel. Si vous ne recevez pas les plans d'entraînement, envoyez-nous un courriel.



 

DOCUMENTS DE JAVIER:

Heart Zone Tables

How to determine your maximum heart rate
Rate Your Mental Preparedness

Positive Affirmations

 

Site recommandé:
McMillan Running Calculator

 

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