Boreal Club

 NOTRE ENTRAÎNEUR - KYLA ROLLINSON

  Une experte en course à pied et d'autres formes d'entraînement sportif.

 

 

Kyla Rollinson

 

Outre sa longue carrière de triathlète d'élite, et son aisance en français et en anglais, Kyla a beaucoup d'autres talents qu'elle utilise dans son rôle d'entraîneur-chef du Club Boréal. Elle a récemment organisé des séminaires pour les membres du club sur des sujets variés tels que la nutrition pré-course et l'importance de l'entraînement de vitesse pour les coureurs de longues distances. De plus, lorsque les membres ont des questions individuelles concernant l'entraînement, elle est une source d'aide et de conseils qu’elle puise dans son expérience étendu de sportif de haut niveau. Kyla est accréditée comme entraîneur de niveau trois.


 

Plans d'entraînement :

 

Note: Kyla crée pour nous trois différents plans d'entraînement par mois: un plan pour les coureurs de courses de 5 à 10 km et deux autres plans pour les coureurs de demi-marathons et de marathons. Ces plans sont envoyés aux membres par courriel. Si vous ne recevez pas les plans d'entraînement, envoyez-nous un courriel.



 

DOCUMENTS DE KYLA:

Heart Zone Tables

How to determine your maximum heart rate
Rate Your Mental Preparedness

Positive Affirmations

 

Site recommandé:
McMillan Running Calculator

 

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